小孩在流感恢复期应吃什么食物

在流感恢复期，孩子的饮食应富含营养，以支持身体康复。以下为建议的饮食选择：

1.高蛋白质食品：如鸡肉、鱼肉、鸡蛋和豆类，这些食物有助于修复受损的组织和增强免疫力。

2.丰富维生素的水果和蔬菜：例如橙子、草莓、胡萝卜和菠菜，含有丰富的维生素C和A，有助于提高免疫功能。

3.全谷类食物：如燕麦、糙米和全麦面包，提供必要的纤维和能量以帮助恢复活力。

4.足够的液体：可以多喝水、汤或天然果汁，以保持身体水分，帮助排出毒素。

5.发酵食品：酸奶类食品中含有益生菌，能促进肠道健康，从而有利于整体免疫系统的恢复。

在流感恢复期间，确保孩子得到充分休息和适量的运动，避免油腻和辛辣食物，这些可能会刺激胃肠道并引发不适。