韦继南 副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.佩戴支具：在拆除石膏后，可以使用支具或夹板稳定手臂。这种支具通常较轻便，可以提供支持，同时允许一定的活动。佩戴时间应根据医生建议，通常为数周。
2.逐步增加活动量：初期应缓慢开始，避免用力过度。可从简单的日常活动开始，然后逐渐过渡到稍复杂的动作。这样的逐步增加有助于增强肌肉力量和关节灵活性。
3.物理治疗：专业的物理治疗可以帮助改善运动范围、增强力量以及减少僵硬感。每周进行多次治疗，并在家中继续执行物理治疗师推荐的练习。
4.监测肿胀和疼痛：注意观察肿胀和疼痛情况，这些是可能过度活动或存在其他问题的信号。如果出现明显加剧，应立即咨询医生。
5.饮食与补充剂：保证摄入足够的钙和维生素D，以促进骨骼愈合。可以通过饮食调整及必要时补充剂的形式获得。
6.避免高风险活动：在完全恢复之前，应避免参与任何可能导致再次受伤的活动，如接触性运动或提重物。
遵循这些步骤，有助于确保尺桡骨在去除石膏后的顺利恢复，并最大程度地降低再受伤的风险。