吕涛 副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.绿茶中含有丰富的抗氧化剂，如茶多酚，这些物质能够帮助对抗自由基，减少细胞损伤。茶多酚还有助于增强免疫系统功能。
2.夏季气温较高，人体容易出汗，导致水分流失。绿茶不仅能补充水分，还能因为其清凉的特性帮助降低体温，提供清爽的感觉。
3.绿茶中的咖啡因和氨基酸（如茶氨酸）可以改善注意力，提高精神集中度，使人在炎热的天气中保持活力。
4.研究表明，经常饮用绿茶可能有助于心血管健康，降低胆固醇水平及改善血液循环。这在夏季尤为重要，因为高温环境会加重心脏负担。
绿茶虽然益处多，但也不宜过量饮用，以免引起胃部不适或影响睡眠质量。最佳饮用量因个体差异而异，可根据自身情况调整。