饮食只能在辅助和缓解方面起到作用，不能单独治愈牙龈炎。牙龈炎的治疗需要专业的牙科干预。通过摄入某些食物可以有助于减轻症状和促进口腔健康。
1.富含维生素C的食物
维生素C有助于增强免疫系统并促进胶原蛋白的生成，从而有助于修复牙龈组织。食物来源包括柑橘类水果如橙子、草莓、奇异果以及蔬菜如西兰花和红椒。
2.富含钙的食物
钙对保持牙齿和骨骼的健康至关重要，可以帮助预防牙龈问题。乳制品如牛奶、奶酪，绿叶蔬菜如菠菜，以及豆制品都富含钙质。
3.绿茶
绿茶含有多酚类抗氧化剂，能够减少炎症和细菌感染，有助于缓解牙龈炎症状。
4.洋葱
洋葱具有天然抗菌特性，可以帮助清除口腔中的细菌，降低牙龈发炎的风险。
5.蜂蜜
蜂蜜具有抗菌和抗炎特性，可以用于局部应用，以减轻牙龈炎症。
保持均衡饮食对于整体健康和口腔健康非常重要。定期刷牙和使用牙线，以及每年至少两次的牙科检查是预防和管理牙龈炎的关键步骤。
