杨宁 副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.准备工作：在进行眼部按摩前，确保手部和面部的清洁，以避免感染。同时，可以使用适量的眼霜或植物油润滑皮肤。
2.按摩步骤：
从内眼角开始，用无名指轻轻按压并沿着下眼睑朝外眼角方向滑动，每次重复3-5次。
在眉骨下方，从内侧向外侧轻轻按压滑动，对上眼睑进行类似操作，同样重复3-5次。
使用指尖在太阳穴附近做小的圆周运动，有助于促进局部血液循环。
3.注意力度：按摩时应使用轻柔的力度，避免过度拉扯肌肤。
4.时间和频率：每天早晚各一次，每次约5分钟即可。长期坚持有助于改善眼部循环，减轻水肿。
通过这些方法，能够有效改善眼部水肿，注意保持良好的生活习惯，如充足的睡眠和适当的饮水量，以进一步预防眼部浮肿的发生。