吕涛 副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.绿色蔬菜:苦瓜、黄瓜、生菜、芹菜、菠菜等绿色蔬菜具有清凉解毒的作用,有助于降温。
2.水果:西瓜、梨、香蕉、柚子、苹果等水果富含水分和维生素,能有效帮助降温和补充身体所需的营养。
3.清凉饮品:绿豆汤、菊花茶、金银花茶等具有清热解毒的功效,可以有效缓解体内的热气。
4.燕窝和银耳:这些食材有滋阴润肺的效果,有助于改善因体质热引起的不适。
合理选择以上食物可以有效帮助体质热的人调节身体状态。希望您在日常饮食中多加注意,保持健康平衡的饮食习惯,以获得更好的生活质量。