骨折后如何进行恰当保养

骨折后进行恰当的保养对于加速愈合和恢复正常功能至关重要。主要包括固定、休息、营养摄取及康复训练等方面。

1.固定和休息：在骨折发生后，重要的是要保持患处的稳定。通常需要使用石膏或夹板来固定骨折部位，以防止进一步损伤。固定时间一般为4到8周，但具体时间因骨折类型而异。在固定期间，应尽量减少活动，以避免增加受伤部位的负担。

2.营养摄取：促进骨愈合需要充足的钙质和维生素D。每日钙的推荐摄入量为1000-1200毫克，可以通过牛奶、乳制品、绿叶蔬菜等食物获得。维生素D有助于钙吸收，每日建议摄入600-800国际单位。在阳光下适度暴露皮肤也能帮助合成维生素D。

3.康复训练：一旦医生确认骨折基本愈合，可以开始逐步的康复锻炼。康复运动的目的是恢复肌力和关节活动度，通常包括轻微的拉伸和力量练习。根据病情和恢复进度，这个阶段可能持续数周至数月。

4.遵从医嘱：定期复查拍片以监测骨愈合情况，并根据医生建议调整治疗方案。任何不适症状如剧痛、肿胀加重等应及时就医。

合理的骨折保养不仅能有效促进愈合，还可减少并发症的风险。妥善处理后续康复对于全面恢复至关重要。