食用辣椒后引起的不适，主要是因为辣椒中的辣椒素刺激胃肠道。吃一些水果可以帮助缓解这种不适。以下是几种有助于缓解辛辣感的水果：
1.香蕉
富含钾和镁，可以帮助保护胃壁，减少辣椒素对胃的刺激。
2.牛油果
富含健康脂肪，可以有效中和辣椒素的刺激，同时含有丰富的纤维，有助于消化。
3.西瓜
富含水分和果糖，可以稀释胃中的辣椒素浓度，从而减轻灼烧感。
4.酸奶或牛奶
虽然不是水果，但它们含有乳脂，可以中和辣椒素。
5.橙子或其他柑橘类水果
富含维生素C，可促进黏膜的修复，并具有一定的清凉作用。
以上选择可在食用辣椒后提供一定的舒缓效果。饮食上应注意适量摄入辣椒及相似刺激性食物，以避免出现消化系统的不适。
