骨折骨裂吃什么好的快

骨折和骨裂是常见的骨骼损伤，需要合理的营养支持以促进愈合。下面介绍一些对骨折和骨裂有帮助的食物：

1、高蛋白食物

富含蛋白质的食物可以提供肌肉修复所需的营养物质，如牛肉、鸡肉、鱼类、豆类和奶制品等。

2、富含钙和维生素D的食物

钙和维生素D在骨骼健康方面起着重要作用。建议多食用绿叶蔬菜、酸奶、芝士、牛奶等富含钙和维生素D的食物。

3、富含维生素C的食物

维生素C可以促进软组织修复并帮助身体吸收钙。建议多食用柑橘类水果、草莓、蓝莓、西红柿等富含维生素C的食物。