什么人容易患高血压

高血压更常见于有家族遗传背景、长期高盐饮食、超重或肥胖、长期过量饮酒、精神压力大以及年龄增长的人群，具备这些特征者应定期监测血压。

高血压的易患人群

1、有高血压家族史者：父母或直系亲属患高血压，自身发病风险明显升高。中国高血压防治指南修订委员会发布的《中国高血压防治指南（2018年修订版）》指出，遗传因素在高血压发病中起重要作用。

2、高盐饮食人群：每日食盐摄入量长期超过5克，钠潴留导致血容量增加，血压随之上升。世界卫生组织建议成人每日食盐摄入量不超过5克。

3、超重与肥胖人群：体重指数≥24者高血压患病率显著高于体重正常者。国家卫生健康委员会2020年发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，我国成人超重率为34.3%，肥胖率为16.4%，这部分人群是高血压防控的重点对象。

4、长期过量饮酒者：酒精摄入与血压水平呈正相关，每日饮酒量越大，血压升高幅度越明显。

5、精神压力大的人群：长期处于紧张、焦虑状态，交感神经持续兴奋，外周血管阻力增加，血压随之升高。

6、年龄增长人群：血管弹性随年龄下降，外周阻力增加。国内流行病学调查显示，40岁以上人群高血压患病率明显上升。

7、缺乏体力活动者：久坐少动导致代谢紊乱、体重增加，间接促进血压升高。

8、长期吸烟者：烟草中的尼古丁刺激交感神经，使心率加快、血管收缩，血压短期升高，长期吸烟损伤血管内皮功能。

9、合并糖尿病或血脂异常者：糖脂代谢紊乱加速动脉硬化进程，高血压发生风险随之增加。

日常关注要点

具备上述特征的人群，建议每半年至少测量一次血压；血压正常高值者，即收缩压120至139毫米汞柱或舒张压80至89毫米汞柱，建议每三个月测量一次。测量前静坐5分钟，避免饮浓茶、咖啡及吸烟。非同日三次测量收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱，应及时就诊。

高血压的发生与多种可控及不可控因素相关，高危人群定期监测血压有助于早期发现。

常见问题

否。遗传因素增加患病风险，但通过控制食盐摄入、保持正常体重、规律运动，可显著降低发病概率。

会。体重正常者若长期高盐饮食、精神紧张或过量饮酒，同样可能出现血压升高。

世界卫生组织建议成人每日食盐摄入量不超过5克，高血压高危人群应进一步减少。

需要。收缩压120至139毫米汞柱或舒张压80至89毫米汞柱者，建议每三个月测量一次血压。

参考资料

[1] 中国高血压防治指南修订委员会. 中国高血压防治指南（2018年修订版）. 中国心血管杂志, 2019.

[2] 国家卫生健康委员会. 中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）. 人民卫生出版社, 2020.

[3] 世界卫生组织. 成人和儿童钠摄入量指南. 日内瓦: 世界卫生组织, 2012.