韦继南 副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.肌肉疲劳：长时间跳舞会导致腿部肌肉，尤其是大腿和小腿肌肉的过度使用，造成乳酸堆积，从而产生疲劳感。肌肉疲劳会影响关节的稳定性，导致膝盖不适和腿软。
2.关节压力：跳舞时，一些高冲击或快速移动的动作可能对膝盖施加较大的压力，导致暂时的不适。这种压力如果持续增加，可能引起膝关节软骨磨损或韧带拉伤。
3.水分和电解质丢失：剧烈运动后，如果体内水分和电解质未能及时补充，可能会导致肌肉乏力和抽筋现象，使得腿软无力。
4.姿势不当：如果在跳舞过程中使用了不正确的姿势或技术，可能会额外施加负担于膝盖，导致疼痛和不适。
5.基础健康问题：某些潜在的健康问题，如关节炎、胫骨应力综合症等，也可能在运动后引发膝盖不适和腿软的症状。
跳舞后出现膝盖不适及腿软情况，应注意休息，并合理调整运动强度。如症状持续或加重，建议咨询专业医务人员进行评估与治疗。