阳痿患者能否通过练习凯格尔运动改善病情

2025-07-06
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孙大林 副主任医师

东南大学附属中大医院 中西医结合男科

阳痿患者可以通过练习凯格尔运动改善病情。凯格尔运动主要是增强盆底肌肉的能力,这对阳痿的改善有一定帮助。

1.凯格尔运动的基本原理是通过收缩和放松盆底肌肉,增加这些肌肉的力量和耐力,从而改善血液循环。这种锻炼有助于增强阴茎海绵体充血的能力,从而提升勃起功能。

2.每天进行3次凯格尔训练,每次完成10至15次收缩和放松循环,每次收缩保持3至5秒,可以逐渐增加到10秒。定期坚持约8周后,可能会开始感受到改善。

3.研究表明,通过凯格尔运动,可以显著提高阴茎硬度,并延长勃起持续时间。某些临床研究显示,约40%的男性在坚持练习后,勃起功能得到明显改善。

4.除了阳痿,凯格尔运动还可以有效改善尿失禁、早泄等其他泌尿生殖系统问题。其安全性高,适合大多数人群参与。

练习凯格尔运动时,应确保正确识别并收缩盆底肌肉,以避免错误用力造成不必要的损伤。持续锻炼对于获得效果非常重要。

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