熬夜食用橙子有哪些好处呢

1.补充维生素C：橙子是富含维生素C的水果之一，每100克鲜橙中就含有53毫克的维生素C，能够帮助身体抵御疲劳、增强免疫力。

2.促进消化：橙子中含有丰富的膳食纤维和果胶物质，能够促进肠胃的蠕动，加速食物消化和排泄废物，对于缓解因熬夜而引起的肠胃不适有一定的帮助。

3.提高饱腹感：橙子中含有大量的水分和膳食纤维，能够给身体提供一定的饱腹感，帮助控制夜宵的进食量。

4.保持皮肤水润：橙子中的维生素C不仅可以加强身体免疫力，还能够促进皮肤的胶原蛋白合成，使得皮肤更加水润有弹性。

虽然橙子是健康的水果，但过度食用也会对消化系统造成负担，建议每次食用不超过两个，同时夜宵也应该尽量避免或控制。