牛崇峰 主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.休息：充足的休息有助于身体恢复，提高免疫力以抵抗感染。
2.保持水分：适量饮水帮助保持粘膜湿润，并有助减轻喉咙疼痛和鼻塞。
3.温暖舒适：室温调节要适宜，避免过冷或过热，同时可用温水泡脚来促进血液循环。
4.药物治疗：可以使用非处方药，如对乙酰氨基酚或布洛芬来缓解喉咙疼痛和头痛。若鼻塞严重，可使用海盐水喷雾或减充血剂短期缓解。
5.营养补充：进食富含维生素C的水果蔬菜及温开水煮的鸡汤，有助于增强免疫反应。
6.咽喉护理：可通过漱口或服用薄荷糖以减轻不适，保持室内空气湿润也能有效缓解喉咙干燥。
若症状持续加重，出现高烧、呼吸困难或其他严重表现时，应及时就医。适度病休与合理饮食能够助力康复。