冯立人 副主任医师
东南大学附属中大医院 耳鼻咽喉科
生理盐水洗鼻是一种安全有效的鼻腔护理方法，核心步骤包括准备工具、配置盐水、冲洗操作和后续清洁。具体操作需注意浓度、温度和手法，以避免损伤鼻黏膜。正确操作可缓解鼻炎、感冒等症状，但需遵循规范流程。
使用专用洗鼻器或注射器，配置0.9%氯化钠溶液，温度控制在37℃左右。若无专用盐，可用无碘食盐，每1000毫升温开水加入9克盐，搅拌至完全溶解。需确保容器清洁，避免使用自来水直接冲洗，以防感染。
洗净双手，将洗鼻器或注射器装满生理盐水。头部向前倾斜45度，保持身体放松。首次使用者可先测试少量盐水，确认无刺激反应。
将洗鼻器喷嘴轻轻插入一侧鼻孔，对准鼻腔外侧壁，避免直接朝向鼻中隔。缓慢挤压洗鼻器，让盐水自然流入鼻腔，从另一侧鼻孔或口腔流出。每侧冲洗约100-200毫升，时间持续1-2分钟。冲洗时需张口呼吸，避免憋气或吞咽盐水。
完成一侧后，头部转向另一侧，重复相同操作。冲洗结束后，轻轻擤鼻排出残留液体，但避免用力过猛。洗鼻器需用清水彻底清洗并晾干，每周用70%酒精消毒一次。
日常护理每日1-2次，症状严重时可增加至3-4次，但每次间隔至少2小时。若出现鼻出血、疼痛或耳部不适，应立即停止。儿童需在成人指导下操作，使用儿童专用洗鼻器，盐水量减半。孕妇或高血压患者使用前应咨询医生。
鼻腔有急性感染、鼻息肉严重或近期有鼻部手术史者不宜使用。配置盐水时需精确计量，过浓（超过3%）或过淡（低于0.5%）可能引起黏膜损伤或刺激。使用自来水或未消毒器具可能导致细菌感染，如鼻窦炎或蜂窝织炎。
生理盐水洗鼻通过冲洗清除鼻腔分泌物、过敏原和病原体，改善黏膜纤毛功能。操作时需严格遵循浓度、温度和卫生要求，避免不当操作引发并发症。若症状持续未缓解，应及时就医评估，不可过度依赖洗鼻作为唯一治疗手段。