杏桃有什么功效与作用

杏桃又称为杏子，具有丰富的营养价值和健康功效。其主要功效与作用包括以下几个方面：

1.富含维生素：

杏桃是维生素A的良好来源。每100克新鲜杏桃中含有大约96微克的维生素A，有助于维持视力健康和免疫功能。

还含有维生素C，每100克杏桃中含有约10毫克，支持皮肤健康并增强免疫系统。

2.膳食纤维：

每100克杏桃含有约2克膳食纤维，有助于改善肠道蠕动，预防便秘，促进消化健康。

3.抗氧化作用：

含有多种抗氧化剂，如β-胡萝卜素和槲皮素，这些成分帮助抵抗自由基对细胞的损伤，降低慢性疾病的风险。

4.矿物质元素：

富含钾元素，每100克中含有259毫克，有利于维持心脏健康和正常的血压水平。

还有少量的铁和钙，对于血液生成和骨骼健康也有所帮助。

5.低热量：

每100克杏桃仅含有48千卡路里，是减肥饮食中的理想水果选择之一。

适量食用杏桃有助于提供多种人体必需的营养素，支持各个身体系统的正常功能。由于杏桃含糖量较高，糖尿病患者或血糖控制需求者应注意摄入量。