吕涛 副主任医师
江苏省人民医院 中医科
治疗落枕可以通过按摩特定的穴位来帮助缓解不适。这些穴位包括：
1.风池穴：位于颈后两侧，后发际线凹陷处，作用在于疏风通络、缓解肌肉紧张。
2.肩井穴：位于肩部与颈部交界处，约在肩膀的最高点，刺激此穴可促进血液循环，放松局部肌肉。
3.大椎穴：位于第七颈椎下方的凹陷处，具有疏通经络、祛风散寒的作用，有助于缓解颈部僵硬。
4.颈百劳穴：位于颈部后正中线旁开1.5寸处，按压此穴可以缓解颈项部的疼痛和僵硬感。
5.合谷穴：虽然位于手部，即拇指和食指骨的交汇处，但它是一个通用的止痛穴位，可以辅助调节全身的气血运行。
采取正确姿势进行穴位按摩时，可采用拇指或食指以适度的力度按压，每次保持1-2分钟，并可根据舒适度来回进行按揉。注意避免过度用力，以免引起肌肉损伤。如有严重不适，建议及时就医检查。