龚海红 主任医师
江苏省人民医院 儿科
大椎穴位于颈部后方,低头时凸起的第七颈椎下方。用拇指指腹轻轻按压该穴位,可促进血液循环,有助于缓解发热症状。每次按压持续约2-3分钟,每日可重复数次。
风池穴位于后脑勺两侧凹陷处,与耳垂连线中点相对的位置。按揉风池穴能够帮助疏通经络,缓解头痛、鼻塞等感冒症状。操作时可以双手拇指同时按揉此穴位,力度适中,按摩时间为3-5分钟。
天柱穴在颈部后侧,位于发际线内侧两厘米左右的区域,靠近两条竖直肌肉的外缘。按摩天柱穴可以帮助缓解颈部紧张,有助于改善感冒引起的身体不适。用食指和中指配合按压或打圈揉动,每次约2分钟即可。
合谷穴位于手背,大拇指与食指之间的凹陷处,是一个非常常用的穴位。按压合谷穴不仅能缓解发烧,还能减轻感冒引起的咽喉肿痛等不适。按压时应使用拇指或食指,持续轻按2-3分钟,感到酸胀感为宜。
曲池穴在肘关节外侧,弯曲手臂时,肘横纹外端的凹陷处。刺激曲池穴能够起到清热解毒的作用,适用于发烧或咳嗽较明显的情况。按摩方式为用拇指指腹或拳头轻揉,每次持续3-5分钟。
足三里穴位于膝盖下方四指宽处,在胫骨外侧凹陷处。按摩足三里可以调节脾胃功能,并增强免疫力,对于感冒发烧的恢复有一定辅助作用。每次按摩时间为5分钟,建议每日早晚各一次。
涌泉穴在脚底心靠近脚趾一侧的凹陷处,为人体重要的滋阴降火穴位。对于发烧患儿,可通过按摩涌泉穴来帮助退热,平衡体温。将双手搓热后,分别用拇指按摩涌泉穴,每次约3分钟。儿童感冒发烧时,通过按摩相关穴位可以缓解症状,但不能替代专业治疗。如果发烧高于38.5℃或持续时间较长,应及时就医并遵循医嘱处理,以免延误病情。
