谭容容 副主任医师
江苏省人民医院 妇科
1.生活方式调整:
减少体重:研究表明,即使是减轻5%至10%的体重也可以帮助恢复月经周期。肥胖会加剧胰岛素抵抗,从而影响激素水平。
健康饮食:优先选择低糖、低脂肪和高纤维的饮食方案,有助于改善胰岛素敏感性。
定期锻炼:每周至少150分钟的有氧运动,如快走、游泳等,对调节体重和改善胰岛素抵抗有效。
2.监测和评估:
定期检查:建议每3至6个月进行一次妇科检查和激素水平测试,以监测病情变化。
超声波检查:通过超声波观察卵巢的变化,以判断病情是否有所改善或恶化。
3.非药物治疗:
针灸疗法:一些研究表明针灸可能对部分患者的月经恢复有帮助,但需咨询专业中医师并在正规医疗机构进行。
4.心理支持:
专业咨询:由于PCOS可能导致焦虑和抑郁,适时寻求心理咨询有助于缓解精神压力。
在采取这些措施的同时,如果月经仍未恢复或出现其他健康问题,建议及时就医。医生可能会根据具体情况推荐进一步的治疗方法或药物干预。保持健康的生活方式是改善多囊卵巢综合症的重要手段。