松花粉的功效主要可以抗疲劳、延缓衰老。
松花粉内含全面而均衡的营养，可以增强体力、精力，使疲劳得到全面的恢复。松花粉对易于疲劳的中老年人或从事超强体力工作者应该是十分有益的。另外，国珍松花粉经中国奥林匹克兴奋剂检测中心检测，不含任何违禁成份，因而对于运动员来说也是一种理想的滋补佳品。
松花粉中含有大量抗氧化成份，如维生素E、胡萝卜素及微量元素硒等，它们均可抑制体内脂质和蛋白质过氧化反应速度，从而具有延缓衰老的作用，关于其延缓衰老的功能，有试验为证。常服松花粉能消除老年斑，使人体恢复青春活力，这也是松花粉“久服轻身”，益寿延年的道理。
松花粉的营养成分
- 松花粉可以补充氨基酸：松花粉中的氨基酸含量非常丰富，据研究表明，在松花粉中含有的氨基酸多达20种。在松花粉中含有8种人体必需的氨基酸，这8种必需氨基酸营养丰富、种类齐全、比例搭配接近人体蛋白质的组成，具有活性、益于人体吸收、营养价值高、符合世界卫生组织制定的标准等特点。
- 松花粉可以补充矿物质：松花粉中含有的矿物质元素，多达三十几种，松花粉含有人体所需的常量元素：钾、纳、钙、镁、磷、和微量元素：铁、猛、锌、铜、硒、铬等有30多种，这些矿物质元素是构成我们人体的组成成份，是调节人体生理功能的无机物质，它以天然的生物态的形式存在。
- 松花粉可以补充维生素：松花粉中富含的维生素含量极为丰富，种类多达14种。松花粉中含有维生素A、B、C、D、E、P、K、胡萝卜素、叶酸等等。