肝火旺盛长痘子首先要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，尽量避免吃辛辣刺激的食物，否则会加重肝脏的负担，从而导致体内火气旺盛。此外还需要养成良好的生活习惯，避免熬夜等，也会影响肝脏的运行。
肝火旺盛长痘怎么办
- 1、多吃水果：长期的肝火旺盛会出现脾气暴躁的情况，甚至还会出现生理性的失调情况，这个时候建议大家可以吃一些降火的水果，比如将梨和川贝母一起炖熟以后食用就可以了。因为这两种食物有着丰富的维生素成分，在补充营养的同时，还可以起到不错的清热降火的效果。
- 2、清淡食物：脸上出现痘痘问题的时候，一定要注意不要吃太多辛辣刺激性的食物，因为这些食物会增加肝脏的负担，不仅起不到任何有益的效果，同时还会使身体内的火气变得越来越大，建议可以多吃一些富含维生素的绿色的清淡食品，可以起到非常不错的降火效果。
- 3、养成良好的生活习惯：实际上一大部分人群出现肝火旺盛的原因是因为没有休息好，再加上长时间的熬夜、面对电子产品等，会影响肝脏的正常的节奏，比说皮肤变得越来越油等等，这个时候就需要建议大家改变自己的作息习惯，可以适当的多做一些运动。
肝火旺盛的注意事项
- 1、忌辣温燥食品：大家需要清楚在肝火旺的时候我们需要做的就是降火，因此在饮食上需要吃一些清凉降火的食物，像一些辛辣温热的食物还不能吃的，很容易造成问题加重的情况，并不利于问题的恢复，比如不能吃的食物有辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等。
- 2、忌黏腻食物：肝火旺的时候，油腻的食物也是不能多吃的，这类食物会加重身体内的湿热形成，还会加重火气问题，一般油腻性的好似无包括肥肉、油炸、糍粑、油煎、年糕、糯米饭等。
- 3、忌含糖量高的食物：当身体摄入了大量糖分的时候，身体也会产生很多的热量，而这些热量会加重肝火，所以建议大家在上火的时候糖品最好是不要吃得。
- 4、忌温热性水果：上火的时候温热的水果也是不能吃的，因为温热的水果会加重上火的情况，造成问题越来越严重，并不好恢复。而常见的温热食物有芒果、樱桃、番石榴、荔枝、龙眼、椰子、榴莲、杏等。