孙大林 副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.禁欲期：一般建议至少禁欲3至5天。这段时间可以确保精子质量和数量达到最佳状态，因为过于频繁的排精可能导致精子浓度下降，而过长的禁欲期则可能影响精子的活力。
2.饮食与生活习惯：保持健康的饮食习惯，多摄入富含维生素和矿物质的食物，避免吸烟、饮酒及咖啡因摄入过量，这些因素都会对精子质量产生负面影响。
3.休息与压力管理：保证充分的睡眠和放松心情，因为压力和疲劳会影响激素水平，从而影响精子的生成和质量。
4.环境因素：避免接触高温环境，例如桑拿或热浴，这可能降低睾丸功能并影响精子生产。同时尽量避开辐射和有毒化学品。
通过以上准备，能够有效提高精子检测的准确性。在婚检过程中，了解这些注意事项可以帮助更好地评估生育能力。