喝蜂蜜对身体有哪些好处

1.改善咳嗽和喉咙疼痛：蜂蜜具有抗炎和抗微生物作用，可以帮助缓解咳嗽和喉咙疼痛。

2.提高免疫力：蜂蜜中含有抗氧化剂和酵素，这些有助于提高免疫力并加强身体的防御系统。

3.帮助消化：蜂蜜具有预生物效应，可以刺激肠道中的“好菌”，从而促进健康的消化过程。

4.缓解失眠：蜂蜜中含有三种天然成分：葡萄糖、果糖和熟化酰胺，这些成分有助于促进睡眠。

5.保护皮肤：蜂蜜具有抗菌和抗氧化性能，可以用于治疗和预防皮肤感染，还有助于维持皮肤水分和营养。

蜂蜜是一种高度浓缩的糖，并且其热量较高，所以在饮用时应适量。此外，婴幼儿不宜食用蜂蜜，因为蜂蜜中可能含有致病菌的孢子，这可能会导致婴幼儿的肠道疾病。