唐春平 副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.生活方式改变：
饮食管理：降低盐摄入量，每天建议不超过6克；多吃富含钾、镁、钙的食物，如水果、蔬菜、低脂乳制品。
体重管理：减轻体重对于降低血压有明显效果，建议将体重指数保持在18.5至24.9之间。
运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或骑自行车。
戒烟限酒：戒除吸烟；男性每日酒精摄入不超过20-30克，女性不超过10-20克。
压力管理：通过适当休息、冥想或其他放松技术减少压力。
2.药物治疗：
利尿剂：帮助身体排出多余的盐和水，降低血容量。
β受体阻滞剂：减缓心率，降低心脏负担。
ACE抑制剂：抑制血管收缩激素的生成，降低血压。
钙通道阻滞剂：防止钙进入心脏和血管壁细胞，从而舒张血管。
肾素抑制剂：降低肾素酶活性，影响血管收缩和血容量调节。
高血压患者应定期监测血压，并按照医生建议进行治疗，以避免并发症。