袁宝玉 副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1、洗发:频繁洗发可以去除头发和头皮上的多余油脂。建议使用温和的洗发水,避免使用含有硬质化学物质的产品。
2、控制油脂分泌:可以通过改变饮食、减轻压力等方式来控制身体的荷尔蒙水平,从而减少头皮上的油脂分泌。
3、使用天然去油剂:柠檬汁、苏打粉、醋等天然物质都有较好的去油效果,可以将它们混合在一起,制成一个洗发液或头发护理产品。
4、食用健康食品:摄入富含维生素、蛋白质和健康脂肪的食品,如坚果、鱼类和绿叶蔬菜等,可以帮助你调节身体的代谢,减少头皮上的油脂分泌。
5、尝试干洗喷雾:市面上有许多针对干洗的喷雾产品,它们可以吸收头发和头皮上的油脂,让头发看起来更加清爽。