浸出油和压榨油哪个健康

压榨油比浸出油更加健康。两者的主要区别在于生产工艺和营养价值，具体可以从以下几个方面进行比较：

1.生产工艺：压榨油采用机械方法，通过物理压力从油料中提取油脂。整个过程不需要使用化学溶剂，因此保留了更多天然成分。而浸出油则是通过化学溶剂（如正己烷）将油脂从原料中提取出来，虽然这种方法能够提高油的提取率，但可能残留少量的溶剂。

2.营养价值：压榨油由于未经过高温处理和化学反应，保留了更多的维生素E、植物甾醇等有益成分。而浸出油在加工过程中，部分营养物质可能被破坏，导致其营养价值有所降低。

3.口感和颜色：压榨油通常具有较为浓郁的原料香味和颜色，这是因为其中的天然色素和芳香物质得以保存。浸出油经过多次精炼，香味和颜色较淡，更加透明。

4.安全性：压榨油在生产过程中没有使用化学溶剂，相对而言更加天然、安全。而浸出油由于涉及化学溶剂的使用，需要严格控制残留物质的含量，以确保食用安全。

总体来看，压榨油由于其更为天然的生产工艺和更高的营养价值，被认为是较为健康的选择。在日常生活中，选择优质的压榨油有助于保持身体健康。希望这些信息对您有所帮助，愿您的饮食选择更加科学、健康。