杨小冬 主任医师
江苏省人民医院 结直肠外科
1.饮食调整：增加纤维摄入量有助于软化大便，减少排便时对肛门的刺激。成年人每日推荐摄入20至35克纤维。富含纤维的食物包括全谷物、蔬菜、水果和豆类。
2.水分摄入：足够的水分有助于维持正常的排便习惯。每日饮水量一般建议为2至3升，但应根据个体需求进行调整。
3.温水坐浴：每天进行2到3次温水坐浴，每次约10至15分钟，可以帮助放松肛门括约肌，减轻局部炎症和疼痛。
4.局部药物治疗：使用含有麻醉成分或硝酸甘油、钙通道阻滞剂的药膏能够有效缓解疼痛，并促进血液循环，加速愈合。
5.补充纤维素制剂：如果通过饮食无法达到足够的纤维摄入，可考虑使用非处方纤维补充剂，如洋车前子壳，以增加粪便体积并促进排便规律性。
6.生活方式调整：建立规律的排便习惯，避免长时间坐厕及过度用力排便。同时，适度的体育锻炼可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘情况。
通过科学的饮食和适当的生活方式调节，大多数肛裂病例可在数周内改善。如症状持续，需咨询专业医生以获得进一步诊疗建议。