帕金森病患者的手抖如何进行康复运动

帕金森病患者的手抖可以通过特定的康复运动得到改善，这些运动有助于提高肌肉力量、协调性和灵活性，从而减少震颤。

1.伸展运动：每天进行手指和手腕的伸展练习。手掌朝下放在桌面上，然后慢慢向上抬起手指并保持几秒钟，再放下，重复10次。

2.抓握和松开：手握一个柔软的小球，紧握3到5秒后松开，重复15次。这能够增强手部肌肉的力量。

3.手腕转动：将手臂弯曲，肘部靠近身体。手腕顺时针和逆时针方向旋转，每个方向重复10次，以促进手腕的灵活性。

4.指尖触碰：拇指依次与每个手指尖相触碰，形成"O"形，来回重复20次。这项活动有助于改善手指的协调能力。

5.轻微抵抗训练：使用弹力带进行轻度的阻力训练，如手指和手腕的屈伸动作，可以帮助增强手肌的耐力。

6.当患者在家独自进行这些练习时，应注意保持适度，以免过度疲劳。同时，建议在专业康复师的指导下制定和调整锻炼计划，以确保安全有效地缓解症状。