刘娟 副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
进餐时保持规律性，避免过于饥饿或过饱。规律的饮食有助于维持胃酸分泌的正常节奏。
避免食用刺激性食物，如辣椒、咖啡、浓茶和酒精等，这些食物可能会刺激胃粘膜，引发溃疡。
多摄入富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷类，这些食物能够促进消化道健康。
减少高脂肪、高油腻食物的摄入，以减轻胃部负担。
戒烟限酒。吸烟和过量饮酒都会削弱胃粘膜的保护屏障，增加胃溃疡风险。
减少精神压力。压力大的时候，身体释放的激素可能会加重胃酸分泌，导致溃疡。积极管理情绪和压力对胃部健康至关重要。
保证充足的睡眠和适当的运动，有助于提高整体免疫力，降低溃疡发生的几率。
对于长期服用非甾体抗炎药（如阿司匹林、布洛芬）的人群，可在医生指导下使用胃粘膜保护剂或质子泵抑制剂来减少药物对胃的伤害。
如果感染幽门螺杆菌，一般需要接受抗生素治疗，因为该细菌感染是胃溃疡的重要病因之一。
胃溃疡的预防涉及多方面的综合措施。通过调整饮食、改善生活习惯以及必要时的药物干预，可以有效减少胃溃疡的发生风险。维护良好的胃部健康需要长期坚持和合理管理。