杨宁 副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.足三里:位于胫骨前缘上方约3寸处,是一个常用的调理全身气血、加强腿部力量的穴位。刺激该穴位有助于缓解膝盖及周围肌肉的紧张。
2.犊鼻:在髌骨下缘和胫骨上端之间的凹陷处,是专门用于治疗膝盖疼痛的穴位。这个位置易找到,可以帮助减轻膝盖的局部疼痛。
3.阳陵泉:位于腓骨小头前下方凹陷处,是胆经上的一个重要穴位,刺激阳陵泉穴可减轻膝关节的炎症反应。
4.曲泉:位于膝盖内侧,当膝盖弯曲时呈现的凹陷处,是肝经上的一个穴位,能够帮助缓解膝盖内侧疼痛及肿胀。
刺激这些穴位时,应注意力度适中,避免过度用力导致损伤。同时,在进行任何形式的治疗之前咨询专业人士,以确定最适合的疗法并确保安全有效。
