刘娟 副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食调整:增加纤维摄入有助于缓解便秘。建议每天摄入至少20-35克纤维,可以通过多吃水果、蔬菜、全谷类食品和豆类来实现。
2.水分补充:充分的水分摄入对于预防和缓解便秘至关重要。建议每天饮用约2升水,以帮助软化粪便。
3.运动:适度的身体活动促进肠道蠕动。建议老人每天进行30分钟左右的散步或其他轻度运动。
4.药物治疗:在咨询医生后,可考虑使用一些通便药物,如纤维性泻药、渗透性泻药或刺激性泻药,但应注意药物的副作用和使用期限。
5.医疗评估:如果以上方法没有效果,应寻求医疗专业人士的评估,以确定是否存在其他潜在的健康问题,例如肠梗阻或其他消化系统疾病。
持续一个月未能排便需要受到关注和积极处理,以避免对健康造成进一步的影响。
