邓荣 副主任医师
江苏省肿瘤医院 乳腺外科
1.术后早期:在术后初期,由于伤口愈合和疼痛等原因,可能需要谨慎使用握力球。可选择柔软的握力球进行轻柔的握紧和放松动作,每次坚持5至10分钟,每天重复3至5次。这有助于刺激手部血液循环,并减轻术后水肿。
2.中期康复:随着伤口愈合,疼痛减轻,可以逐渐增加握力球的硬度和使用时间。建议每天进行20至30分钟的练习,将握力球捏紧保持几秒钟,然后放松,重复这一过程。此阶段重点是增强手部及前臂肌肉力量,同时改善术侧肩关节活动度。
3.晚期康复:在康复后期,患者可以尝试更为坚硬的握力球,并增加运动的多样性。例如,可以结合手指伸展、屈曲等动作,每次练习30至60分钟,根据个人耐受情况调整频率。此时的目标是全面恢复手部以及上肢功能,使其接近术前状态。
使用握力球时,应注意避免过度用力,以免对伤口或肌肉造成损伤。同时,任何不适或疼痛现象应及时与医生沟通,以确保康复过程的安全性和有效性。