如何防控近视和斜视

防控近视和斜视需要科学用眼、定期检查与合理干预。采取综合措施有助于保护视力，避免或减缓这些问题的发生。

1.科学用眼

每天保证至少2小时的户外活动，阳光照射有助于调节眼轴长度，减少近视风险。

避免长时间近距离用眼，每20分钟近距离用眼后应休息20秒，并望远20英尺之外。

阅读或使用电子设备时，应保持书本或屏幕距离眼睛30至40厘米，坐姿端正。

2.良好生活方式

均衡饮食，多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等，有助于眼睛健康。

保证充足睡眠，疲劳会加重视疲劳，影响视力。

避免在弱光或强光下看书或使用电子产品，以免加重眼部负担。

3.定期眼科检查

每年进行一次全面眼科检查，以便早期发现和矫正视力问题。

儿童和青少年是重点人群，需要密切监测视力变化，及时干预。

4.合理使用矫正工具

根据医生建议配戴合适的眼镜或隐形眼镜，可有效矫正视力不良。

视情况考虑采用角膜塑形镜（OK镜）等方法，控制近视进展。

5.对于斜视的预防和治疗

早期发现并治疗，通过视功能训练、配戴矫正眼镜或者手术矫正。

特殊情况下，可能需要借助视功能训练或使用遮盖法来进行治疗。

通过遵循科学用眼习惯、健康的生活方式以及定期的视力检查，可以有效防控近视和斜视的发生与发展。