怎么预防手指头关节痛

预防手指头关节痛有几个方法：一是保持良好习惯；二是做力量训练；三是改善工作环境。

1、保持良好的习惯：如避免按摩、拧松螺丝或用力推拉物体；避免反复性的运动；尽量不用双手手机和电脑；避免经常使用指尖弹键盘；保持手指伸展状态，等等。

2、做力量训练：定期练习能增强手指关节周围肌肉的力量，以一定程度上减轻关节上的负荷，减轻痛感，例如拧螺丝螺母，通过调节手指的握力训练，做抓握运动等。

3、改善工作环境：可以在日常工作中考虑使用键盘，而不是完全依靠手指；在长时间使用电脑时，可以定时休息，做拉伸活动来减轻关节的负荷，缓解痛感。