张传伟 副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.控制环境和习惯:合理利用光线,避免在光线不足的环境下长时间阅读或使用电子屏幕。另外,保持合适的阅读距离,尽量减少眼睛疲劳。
2.积极进行视觉训练:通过特定的眼部运动,可以帮助改善眼睛调节能力。这些训练包括远近交替注视、眼球转动等。
3.饮食调节和营养补充:摄取富含维生素A、C、E及锌、叶黄素等营养素的食物有助于维持眼部健康。
4.定期检查和矫正:每年进行视力检查,以便及时调整眼镜度数或选择其他矫正方法,如角膜塑形镜(OK镜)。
5.医疗干预:在某些情况下,可以考虑激光手术等医学方法来矫正低度近视。
眼睛健康不仅依赖于上述措施,还需要个人对日常生活习惯进行持续性调整,以减缓近视进展并促进视力改善。
