患有三头肌肌腱炎无法做俯卧撑应如何处理

患有三头肌肌腱炎时，应避免进行俯卧撑等可能加重病情的活动。首先要进行适当的休息，尽量减少上肢尤其是肘关节的负荷，以便受损的肌腱得到恢复。在这个过程中可以：

1.冰敷和消炎：每天多次在疼痛区域进行冰敷，每次15-20分钟，以减轻炎症和肿胀。同时考虑使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来帮助消炎和止痛，但需遵医嘱。

2.物理治疗：在专业物理治疗师指导下进行康复锻炼，包括拉伸和加强练习，以改善柔韧性和增加肌肉力量。避免任何导致疼痛加剧的动作。

3.渐进性负荷训练：在疼痛明显减轻后，逐步增加手臂的活动范围和负荷。在恢复初期，可以选择一些低强度的锻炼，如使用弹力带进行抗阻练习，而不是直接进行高强度的运动。

4.医疗干预：如果经过几周的保守治疗后症状仍无改善，可能需要就医进行进一步评估。这可能包括影像学检查以更准确了解肌腱损伤情况，并考虑其他治疗方法如局部注射或其他医学介入。

在恢复过程中始终关注身体反馈，避免过早进行高强度活动，以免导致病情反复或加重。