运动后按摩后仍感到疼痛该如何处理

运动后按摩后仍感到疼痛时，建议暂停运动并适当休息，应用冷敷减轻肿胀和炎症，同时可以服用非处方止痛药以缓解疼痛。在情况没有改善时应考虑就医。

1.休息：避免进一步的身体负荷，以便受伤的组织有时间恢复。过度使用可能导致加重损伤，所以适度休息是关键。

2.冷敷：在疼痛区使用冷敷15至20分钟，每日数次，有助于减少肿胀和局部炎症。冷敷可通过抑制血流量来减轻疼痛。

3.非处方止痛药：例如布洛芬或对乙酰氨基酚，这些药物可以帮助缓解疼痛和炎症，遵循药物说明进行服用。

4.就医：如果疼痛持续超过几天且没有明显缓解，或者疼痛程度较大，建议咨询医疗专业人士以获得更详细的评估与治疗。

通过以上措施，多数人在几天内会逐渐恢复。长期或严重的疼痛可能需要专业的医疗干预，如物理治疗或影像学检查，以确保没有更严重的损伤。