杨小冬 主任医师
江苏省人民医院 结直肠外科
1.使用温水清洗：用温水清洗肛门区域可以有效去除残留的粪便。在清洗时，避免使用过热的水，以免刺激皮肤。
2.使用湿巾或润湿的纸巾：在厕所中，可以随身携带无香料和无酒精的湿巾或使用润湿的纸巾轻轻擦拭肛门部位，以确保清洁。
3.正确的卫生习惯：养成良好的如厕习惯非常重要。上完厕所后，要从前向后擦拭，以防止细菌传播至尿道，并确保彻底擦拭干净。
4.使用坐浴盆：坐浴盆是一种用于浸泡臀部和髋部的小型盆，可以帮助放松肛门肌肉并协助清洗不易触及的地方。坐浴时建议使用温水。
5.注意饮食纤维摄入：增加膳食纤维的摄入有助于改善排便规律性和减少肛门残留问题。每天建议摄入25到30克纤维素，来源包括全谷物、水果、蔬菜和豆类。
保持肛门周围清洁可以预防感染和炎症，同时注意饮食健康也能帮助减少此类问题的发生。