面临颈椎麻木应如何做动作

面临颈椎麻木时，通过一些简单的动作可以帮助缓解症状，促进血液循环和神经功能。

1.颈部拉伸：轻轻地将头部向前倾斜，然后缓慢地向后仰。每个方向保持5-10秒。重复此动作5次。

2.侧向拉伸：缓慢地将头部向一侧倾斜，直到感到对侧有轻微的拉伸感，保持5-10秒，然后换另一侧。重复5次。

3.肩部提升：坐直或站立，将肩膀尽量向上耸起，保持几秒钟，然后放松。重复10次。这有助于减轻颈部肌肉的紧张。

4.下巴收缩：坐直或站立，慢慢将下巴向内收回，好像试图形成双下巴一样，保持5秒。重复10次。这个动作有助于改善颈椎的姿势。

5.颈部旋转：缓慢将头部向左旋转至极限位置，保持5秒，再缓缓转向右侧。重复5次。

这些简单的动作有助于缓解颈椎麻木带来的不适。如果症状持续或加重，应及时就医以获取专业治疗。