袁宝玉 副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.睡眠不足:充足的睡眠对于身体恢复和维持良好状态至关重要。成年人的平均睡眠时间建议在7到9小时之间。长时间睡眠不足会导致头晕和乏力。
2.低血糖:早餐前若血糖水平偏低,可能导致头晕和无力感。特别是在前一天晚餐吃得较少或饮食不规律的情况下,更容易出现此情况。
3.脱水:经过一整夜的睡眠,人体可能处于脱水状态。缺乏足够的水分会导致血液流动不畅,从而引发头晕。
4.循环系统问题:例如低血压或心率异常,可能造成脑部供血不足,进而引发头晕乏力。
5.睡眠呼吸暂停综合征:这种状况会导致睡眠期间反复呼吸暂停,影响睡眠质量,导致清晨时感觉疲惫和头昏。
改善生活习惯如保证充足睡眠和及时补充水分,有助于缓解上述症状。若症状持续或严重,应寻求专业医疗咨询。