咖啡因引起不适，应该饮用哪种茶来缓解

饮用洋甘菊茶可以有效缓解由咖啡因引起的不适。洋甘菊茶以其镇静和舒缓作用而闻名，能够帮助放松神经系统，缓解焦虑和紧张感。

1.洋甘菊茶中含有抗氧化剂和天然镇静成分，如黄酮类物质，这些成分可以温和地影响神经系统，促进身心的放松。

2.研究表明，与咖啡因刺激交感神经系统不同，洋甘菊茶中的活性成分可以作用于副交感神经，从而降低心率和血压。

3.洋甘菊茶还有助于改善睡眠质量，对于由于咖啡因摄入过多而导致的失眠问题可能具有缓解作用。

4.除了镇静效果外，洋甘菊茶还具有抗炎和抗菌性质，可以支持全身健康。

通过选择洋甘菊茶，有助于平衡身体状态，减轻咖啡因带来的不适感。适量饮用，避免对其他物质产生过敏反应，是保证健康的关键。