唐春平 副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
补充钾可以帮助降低高血压。钾有助于平衡体内的电解质水平，从而减少钠对血压的影响。
1.钾在体内能够促进钠的排出。钠摄入过多是高血压的重要诱因，补充钾有助于加速钠通过尿液排出，进而降低血压。
2.钾能够放松血管壁。当血管壁放松时，血流通过变得更加顺畅，血压因此会下降。
3.大量研究表明，增加膳食中的钾摄入可以有效降低高血压的发病风险。据统计，钾摄入量每增加1000毫克，每天的收缩压和舒张压平均可分别降低约1.0-1.5毫米汞柱。
4.钾丰富的食物包括香蕉、土豆、菠菜和橙汁等，适当摄入这些食物可以帮助维持健康的血压水平。
虽然钾对高血压有一定帮助，但应根据个体情况适量补充，特别是肾功能受损者需谨慎，因为钾过多可能导致高钾血症。