喝蜂蜜的好处主要有缓解疲劳、帮助消化、帮助解酒、润肺祛痰、镇静助眠。
- 缓解疲劳：适当的喝一些蜂蜜，能够让疲劳的感觉消失，蜂蜜是一种天然食品，里面含有的营养物质非常丰富，其中葡萄糖以及果糖能够被身体很快吸收利用，可以让血液循环速度得到改善，中午的时候喝一些蜂蜜水就很好。
- 帮助消化：喝蜂蜜能够让消化功能变得更强，蜂蜜能够让胃酸分泌更多，这样肠道蠕动的速度就能变得更快，大便就会更加通畅，每天早上晚上都可以空腹的时候喝一些蜂蜜水。
- 帮助解酒：喝蜂蜜还可以达到解酒作用，因为它里面含有果糖成分，能够让酒精分解吸收的速度变得更快，可以快速醒酒，也能够让喝酒以后的疼痛感觉得到解除，喝酒之前适当的喝一些蜂蜜或者吃一些涂了蜂蜜的饼干面包，就不那么容易出现醉酒难受的症状。
- 润肺祛痰：喝蜂蜜还能达到润肺作用，而且去痰消炎效果也很好，可以准备一个雪梨切成片状，然后加入适量的蜂蜜搅拌均匀以后来吃，喝蜂蜜还能够让皮肤变得更好，可以让皮肤弹性变得更强，还可以消除皮肤表面的一些细菌以及色素沉着，可以准备一些葡萄汁，然后再加入适量的蜂蜜，面粉，搅拌均匀以后当作面膜来使用，效果同样是非常不错的。
- 镇静助眠：喝蜂蜜也可以达到安眠作用，因为蜂蜜里面含有钙，磷，镁，维生素以及葡萄糖，能够让神经系统功能变得更好，可以让神经紧张得到缓解，让睡眠质量得到提高，蜂蜜也不像其他的一些药物会产生什么副作用，所以想要让睡眠质量更好的人，每天晚上睡觉之前都可以适当的喝一些蜂蜜。