袁宝玉 副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.生理节律：人体内的生物钟会在一天中特定时间点产生能量波动。下午通常是人体自然能量下降的时段，可能导致困倦感增加。同时，长时间集中注意力工作或学习后，大脑可能会疲劳，从而引发头痛。
2.饮食因素：血糖水平的波动可能影响到身体的能量状态。如果午餐摄取过多高糖分食品，可能导致血糖快速上升，而后急剧下降，从而在下午时段造成困倦和头痛。缺乏水分摄入也可能导致脱水，进而引起这些症状。
3.环境因素：办公环境中的光线不足、空气流通不良或长时间使用电子设备也可能导致身心疲劳，容易引发困倦及头痛。尤其是屏幕蓝光对眼睛的刺激，会加剧不适感。
为了缓解此类症状，可以考虑调整作息、改善饮食结构，以及优化工作或生活环境。这些措施或许能够帮助减少下午时段的不适感。