刘燕文 主任医师
东南大学附属中大医院 肿瘤科
1.富含膳食纤维的水果:膳食纤维能够促进肠道蠕动,帮助清除有害物质,并改善便秘。苹果、梨、猕猴桃和橙子等水果含有丰富的水溶性膳食纤维,是不错的选择。
2.含抗氧化物质的水果:抗氧化物质如维生素C、类黄酮和胡萝卜素可以中和自由基,减轻氧化应激反应,从而有助于保护细胞。蓝莓、草莓、黑莓以及柑橘类水果抗氧化能力较强。
3.富含维生素A和C的水果:维生素A和C可以支持免疫系统的功能,提高机体抗感染的能力,并促进组织修复。芒果、木瓜、西瓜、橙子等富含这些维生素。
4.低糖指数水果:对于需要控制血糖波动的盲肠癌患者,选择低糖指数水果(如樱桃、葡萄柚、李子)可能更适合,以避免血糖过快升高引起的不适。
在消费水果时,应注意清洗干净以避免农药残留,同时要根据自身情况调整摄入量,既不过量也不过少。需要关注个体对某些水果的敏感性或不耐受情况,例如腹胀或消化不良等问题。