眼睛周围有什么穴位？

眼睛周围常用穴位包括睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣、四白、阳白、印堂、太阳等，均位于眼眶周边或眉弓附近。这些穴位是眼周局部取穴的核心，常用于缓解视疲劳、眼干、眼胀等不适。

眼周常用穴位分布与定位

1、睛明：位于目内眦角稍上方凹陷处，即内眼角与鼻根之间。属足太阳膀胱经，是眼周最靠近眼球的穴位之一，操作时需注意避开眼球。

2、攒竹：位于眉头凹陷中，约在目内眦直上。属足太阳膀胱经，常用于眉棱骨痛、前额痛及眼睑下垂等。

3、鱼腰：位于瞳孔直上，眉毛中点处。属经外奇穴，常用于眉棱骨痛、眼睑瞤动。

4、丝竹空：位于眉梢凹陷处。属手少阳三焦经，常用于偏头痛、眼睑瞤动、目赤肿痛。

5、瞳子髎：位于目外眦旁，眼眶外侧缘处。属足少阳胆经，常用于头痛、目赤、目翳。

6、承泣：位于眼球与眶下缘之间，瞳孔直下。属足阳明胃经，操作时需固定眼球，避免刺伤眼球。

7、四白：位于眶下孔凹陷处，瞳孔直下约一横指。属足阳明胃经，常用于目赤痒痛、眼睑瞤动、面痛。

8、阳白：位于额部，瞳孔直上，眉上约一横指。属足少阳胆经，常用于前额痛、眼睑下垂、视物模糊。

9、印堂：位于两眉头连线中点。属督脉，常用于前额痛、鼻渊、失眠。

10、太阳：位于眉梢与目外眦之间，向后约一横指凹陷处。属经外奇穴，常用于偏正头痛、目赤肿痛。

眼周穴位按摩的注意事项

眼周皮肤薄、血管丰富，按摩力度宜轻柔。中国中医科学院广安门医院眼科在2021年发布的眼周穴位保健科普中提示，眼周按摩应以指腹轻按、缓慢揉动为主，单穴每次约1分钟，每日1至2次。操作前需清洁双手，剪短指甲；眼部有急性炎症、外伤、术后恢复期或视网膜病变者，不宜自行按压。若出现眼痛、视力骤降、视野缺损，应及时就诊眼科，而非依赖穴位按摩。

眼周穴位与视疲劳的关系

视疲劳在临床中常见，表现为眼干、眼涩、眼胀、视物模糊。北京同仁医院2022年发布的《视疲劳诊疗专家共识》指出，视疲劳的干预应包括用眼习惯调整、屈光矫正和局部理疗。眼周穴位按摩属于局部理疗方式之一，可辅助缓解眼周肌肉紧张，但不能替代屈光矫正和眼科疾病治疗。连续近距离用眼40至50分钟后，应远眺或闭眼休息5至10分钟。

眼周穴位分布于眼眶周围，按摩可辅助放松眼周肌肉，但出现持续眼部不适应及时就医，不可仅靠按压处理。

常见问题

常用穴位约10个，包括睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣、四白、阳白、印堂、太阳，均位于眼眶或眉弓附近。

否。眼周穴位按摩可辅助缓解视疲劳，但不能改变眼轴长度或治愈近视，近视矫正需依靠屈光手段。

否。眼周组织薄弱，力度过大可能造成损伤，应以指腹轻按、缓慢揉动为宜，单穴约1分钟。

眼部急性炎症、外伤、术后恢复期、视网膜病变者不宜自行按压；出现眼痛、视力骤降应及时就诊。

参考资料

[1] 北京同仁医院. 视疲劳诊疗专家共识. 2022.

[2] 中国中医科学院广安门医院眼科. 眼周穴位保健科普. 2021.

[3] 全国科学技术名词审定委员会. 中医药学名词. 科学出版社.

[4] 石学敏. 针灸学. 中国中医药出版社.