练习力量训练后是先减重还是减少体围

力量训练后，通常先观察到体围的减少，而不是体重的明显变化。

1.力量训练通过增加肌肉质量来影响外观。虽然脂肪可能会减少，但肌肉组织比脂肪组织密度高，因此体重可能不会立即显著降低。由于肌肉增长和脂肪减少，身体的线条和紧致度可能会有所改善，导致体围的缩小。

2.在进行力量训练时，除了锻炼肌肉，身体还需要修复和恢复。这一过程需要能量消耗，并可能导致脂肪分解，从而减轻体围。即便体重不明显变化，体围缩小是因为肌肉紧实和脂肪减少。

3.力量训练常伴随饮食调整。适当的营养摄入支持肌肉增长，同时帮助减少脂肪储存，这也会在体围上反映出效果。

力量训练主要通过改变身体成分来影响体围，而不是直接影响体重。随着时间的推移，若持续坚持训练和健康饮食习惯，体重将最终受到影响。