脚外边缘疼痛怎么办

脚外边缘疼痛可能由多种原因引起，包括韧带拉伤、骨折或是关节炎等。通常建议遵循以下步骤来进行处理：

1.休息：避免任何可能加重疼痛的活动，减少对受影响部位的压力。

2.冰敷：每次敷15-20分钟，每天数次以帮助减轻肿胀和疼痛。

3.抬高：将脚抬高至高于心脏的位置，有助于减少肿胀。

4.使用支撑物：如果需要行走，可以使用拐杖或护具，以减轻对患处的负担。

5.止痛药：可以服用非处方的止痛药，如布洛芬或扑热息痛，以缓解疼痛和不适。

6.医疗咨询：若疼痛持续或加重，应尽早咨询医生以排除严重损伤，如骨折或韧带撕裂。

注意选择合适的鞋子，以提供良好的足弓支撑和缓冲，预防未来损伤。长期疼痛可能需要专业医疗干预以确定具体病因并进行针对性治疗。