坐下后为何会出现腰部疼痛和脚部麻木

长时间坐姿可能导致腰部疼痛和脚部麻木，主要原因包括肌肉疲劳、血液循环不良以及神经受压。

1.坐姿不当：若长期保持不良坐姿，如弯腰驼背或过度前倾，会导致腰椎受到过大的压力，从而引发肌肉疲劳和紧张。这种肌肉的持续紧张可能导致腰部疼痛。

2.血液循环受阻：久坐会影响腿部的血液循环，尤其是在坐姿时膝盖弯曲状态。血液循环不畅可能导致腿部供血不足，从而引起脚部麻木。

3.神经受压：坐姿不当可能压迫下肢神经，特别是坐骨神经，它穿过臀部和腿部。如果坐姿导致对该神经的压迫，可能会造成神经传导受阻，引起腰部疼痛和脚部麻木。

调整坐姿并定期活动可以有效缓解这些症状，确保腰椎的自然曲线，并避免长时间保持同一姿势有助于减少不适。