吕涛 副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.保持休息:保证充足的睡眠和休息有助于减轻头痛。避免过度劳累和压力过大,创造一个安静舒适的环境有助于恢复。
2.温热敷:使用温暖的毛巾或加热垫敷在太阳穴和头顶部位,可以帮助放松肌肉,减轻疼痛。
3.饮水:保持身体水分充足对预防和缓解头痛非常重要,每天至少摄入1500毫升的水。
4.适度按摩:轻柔地按摩太阳穴和头部有助于缓解紧张,并减少头痛的程度。
5.药物治疗:根据症状的严重程度,可以考虑使用镇痛药如布洛芬或阿司匹林。但应注意遵照药物说明并咨询医生,以避免副作用。
如果头痛持续且无法通过以上方法缓解,应及时就医以排除其他潜在疾病。保持健康的生活方式,避免受凉,对预防类似症状的发生有积极作用。